Мазмуну:

Кош бойлуу кезде Bobbarlu жесе болобу?
Кош бойлуу кезде Bobbarlu жесе болобу?

Video: Кош бойлуу кезде Bobbarlu жесе болобу?

Video: Кош бойлуу кезде Bobbarlu жесе болобу?
Video: Кош бойлуу айымдарга гинекологдон кеңеш / Таң Шоола / НТС 2024, Март
Anonim

БӨЙРӨГҮ БӨРӨГҮ

«Алар суперфуд болуп саналат кош бойлуулук ", - дейт Ферналд. "Алар белок, клетчатка, антиоксиданттар жана темирге бай жана этке караганда алда канча арзан." учурунда кош бойлуулук , кан көлөмүңүз кеңейет, андыктан гемоглобинди көбөйтүү үчүн көбүрөөк темир керектелет.

Анын сыңарындай, адамдар кош бойлуу кезде ражманы жесе болобу?

Ражма , соя да белоктун жакшы булагы болуп саналат. Амарант фолий қышқылына жана темирге бай. Фолий кислотасы же фолий кислотасы түйүлдүктүн дени сак өнүгүшү үчүн зарыл болгон В тобундагы витамин эрте стадиясы кош бойлуулук.

Кошумчалай кетсек, Double буурчак кош бойлуулук үчүн жакшыбы? буурчак квинтессенциалдуу болуп саналат кош бойлуулук тамак. Baby Center бул супер аш болумдуу жашылча темир, фолий кислотасы, кальций жана цинк менен камтылганын түшүндүрөт. буурчак Ошондой эле, Baby борборунун маалыматы боюнча, бардык жашылчалардын эң көп клетчатка жана белокту камтыйт. Бактыга жараша, була бул маселелерди чечүүгө жардам берет.

Жөн эле, мен кош бойлуу кезде грамм жесе болобу?

Ат грамм ушундай тамактардын бири болуп саналат жана болот керектелүүчү кош бойлуулук учурунда . Муну далилдей турган эч кандай далил жок тамактануу ат грамм зыяндуу кош бойлуулук учурунда , денедеги жылуулукту жана ашыкча жылуулукту чыгарары белгилүү болот ыңгайсыздыкты жаратат, ошондуктан аны чектелген санда колдонуу сунушталат.

Кош бойлуу кезде эмне жеген кооптуу?

Сиз жасабашыңыз керек болгон тамактар Кош бойлуу кезинде тамактаныңыз . Чийки эт: бышырылбаган деңиз азыктары жана сейрек же начар бышырылган уйдун же канаттуулардын этинен оолак болуу керек, анткени колиформдуу бактериялар, токсоплазмоз, жана сальмонелла. Дели эт: Дели эттери боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн болгон листерия менен булганганы белгилүү.

Сунушталууда: