Мазмуну:
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Ошентип, кайсы дени сак , күрүч же кесме ? Салыштыруу үчүн, 100 грамм ак күрүч 175 калория бар. Ушундай эле өлчөмдөгү калорияны 50 граммдан тапса болот кесме (кургак, бышпаган). Ошентип, ошол эле суммага (мисалы: 100 грамм) кесме жогорку калория салым кошот.
Мындан тышкары, күрүч вермишелинин кесмеси пайдалуубу?
Булар крахмал кесме глютенсиз жасалган. Мындан тышкары, алар 100% майсыз. Мындан тышкары, булар кесме вегетариандык жана кантсыз. Бул аларды тегирмендин иштөөсүнө караганда жегенге кыйла коопсуз көмүртектерге айлантат күрүч же макарон.
Андан кийин суроо туулат, эң пайдалуу күрүч кайсы? Basmati күрүч жалпы мыкты тандоо болуп саналат. күрөң же ак, анда мышьяктын эң аз өлчөмү жана эң көп витаминдер жана минералдар бар, ошондой эле башка көптөгөн түрлөрү сыяктуу калориялуу эмес. узун дандуу күрүч.
Экинчиден, кесменин эң пайдалуу түрү кайсы?
Бул жерде сиз азыр сатып ала турган эң пайдалуу кесмелердин айрымдары бар
- Келп кесме. Келп кесме сырткы көрүнүшү боюнча дээрлик тунук жана суу менен туз аралаштырылган балырдан жасалган.
- Соба кесмеси.
- Quinoa кесме.
- Күрүч кесмеси.
- Кесмеңизди ден-соолукка пайдалуу кылуу үчүн кеңештер.
Күрүч кесмеси Кетобу?
Эмне деген керемет Кесме жана эмне үчүн алар Keto ? Керемет Кесме ширатаки болуп саналат кесме өсүмдүк негизделген ингредиенттерден жасалган. Биздин керемет Райс сонун болуп саналат кето -достук күрүч диетаңызды бузбастан белгилүү бир каалоолорду кандырууга жардам берген альтернатива. Бул азыктар да нөл калория, нөл соя жана нөл глютенге ээ.
Сунушталууда:
Сиз үчүн күрүчкө караганда булгар буудайы жакшыбы?
Булгурдун күрөң күрүчкө караганда аш болумдуу артыкчылыгы Булгур клетчаткага бай күрөң күрүчкө салыштырганда, тамактануу жагынан өзүнчө. Булгур күрүчкө айландырылган рецепттерде колдонулушу мүмкүн жана күрүчкө караганда аш болумдуураак экени аныкталган
Желим күрүч ак күрүчкө караганда жакшыбы?
Салыштыруу үчүн, күрөң күрүч жай иштетилип, денеңизди кубаттандыруу үчүн күйүүчү майдын туруктуу агымын бөлүп чыгарат. "Глютиндүү күрүч өзүнүн жабышчаак структурасын амилопектиндин жогорку мазмунунан алат (бул крахмалдын бир түрү). Ал эми жабышчаак күрүч аз өлчөмдө аш болумдуу заттарга ээ жана була, витамин же минералдардын жакшы булагы эмес
Басмати күрүчү кайнатылган күрүчкө караганда жакшыбы?
Тез кайнатуучу басмати күрүчү бышкандан кийин формасын жана формасын сактап, бири-бирине жабышпайт. Бул аны таза күрүч тамактары болгон биряни тамактары үчүн идеалдуу күрүч кылат. Кайнатылган күрүч дандары бири-бирине оңой жабышып калуу тенденциясына ээ
Сиз үчүн күрүчкө караганда булгур буудай жакшыбы?
Булгурдун күрөң күрүчкө караганда аш болумдуу артыкчылыгы Булгурдун тамактануу жагынан клетчаткага бай күрөң күрүчкө салыштырмалуу өзгөчөлүгү бар – клетчаткага эки эседен ашык жана фолий кислотасы төрт эсе көп! күрүчкө караганда аш болумдуураак
Zucchini кесмеси пайдалуубу?
Zoodles - кесме формасында жасалган кабачактын жиптери. Алардын калориясы өтө төмөн, углеводдор аз, глютенсиз, кадимки кесмени алмаштыруу үчүн көптөгөн рецепттерде колдонууга оңой жана тез жасалат. Zoodles артыкчылыктары витамин А, витамин С, була, калий жана антиоксиданттар менен камсыз кылуу кирет