Майсыздандырылган сүт арыктоо үчүн пайдалуубу?
Майсыздандырылган сүт арыктоо үчүн пайдалуубу?

Video: Майсыздандырылган сүт арыктоо үчүн пайдалуубу?

Video: Майсыздандырылган сүт арыктоо үчүн пайдалуубу?
Video: арыктоонун жолдору | бат арыктоонун оной жолу | кантип арыктаса болот| арыктоо | озиш сирлари 2024, Март
Anonim

Ал эми сүзүп алды толугу менен салыштырганда аш болумдуу эмес сүт , адамдар көбүнчө тандашат майсыздандырылган сүт жардам бере тургандыгы белгилуу салмак - жоготуу . Бирок, бир нече акыркы изилдөөлөр ичимдик деп ырасташкан майсыздандырылган сүт чындыгында тескери таасирге ээ болушу мүмкүн жана иш жүзүндө алып келиши мүмкүн салмак пайда.

Демек, арыктоо үчүн кайсы сүт эң жакшы?

Уйдун сүт болуп саналат мыкты көпчүлүк адамдар үчүн тандоо, ал белок жана кальций маанилүү булагы болуп саналат. аракет кылгандар арыктоо кыскартууга өтүү керек - семиз же сүзүү сүт . Лактоза чыдамсыздыгы бар адамдар лактозасызды тандашы керек сүт.

Ошондой эле билесизби, күнүнө канча майсыздандырылган сүт ичүү керек? Өкмөттүн көрсөтмөлөрү чоңдорго 700 мг кальций керек деп айтылат күн (200 мл стакан жарым- майсыздандырылган сүт 247 мг камтыйт).

Демек, майсыздандырылган сүт эмне үчүн сиз үчүн жаман?

Анткени бүтүн сүт курамында майдын бир топ калориясы бар, бирок диетологдор адамдарды чогултууну кеңеш кылышкан сүзүү , 1% май же 2% май версиялары, алар сөөктөргө бирдей кальций жана D витаминин берет деген ой менен, бирок ашыкча салмак кошпой, жүрөк оорулары жана

Арыктоо үчүн сүттү качан ичүү керек?

Сунушталган убакыт жок сүт ичүү анын жалпы ден соолук пайдасын алуу үчүн. Бирок, эгер сиз издеп жатсаңыз арыктоо же булчуң куруу, изилдөөлөр көрсөтүп турат сүт ичүү машыгуудан кийин дароо жакшы.

Сунушталууда: