Мазмуну:
Video: Бир чыны кокос унунда канча калория бар?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Кокос уну ар кандай азыктарды, анын ичинде дени сак майларды сунуш кылат. A 1/4- чөйчөк (30 грамм) порцияда (6): Калориялар : 120. углеводдор : 18 грамм.
Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө суроо бериши мүмкүн: бадам же кокос уну жакшыбы?
Буудай сыяктуу ундар , кокос уну караганда көбүрөөк углеводдор жана аз май бар бадам уну . Ал ошондой эле бир унцияга караганда азыраак калорияны камтыйт бадам уну , бирок бадам уну витаминдерди жана минералдарды көбүрөөк камтыйт. Бул колдонууда рецепттерге көбүрөөк суюктук кошуу керек болушу мүмкүн дегенди билдирет кокос уну.
кокос уну кетогендик диетага ылайыктуубу? Бирок муну айтпай эле коёлу кокос уну үчүн таптакыр ылайыктуу кето диета . Кокос уну идеал болуп саналат кето уну анткени ал: углеводдор аз жана клетчатка көп.
Ошондой эле билүү үчүн, кайсы ун аз көмүртектерге ээ?
Төмөн көмүртектүү ундарга бул колдонмону окуудан мурун дагы бир кето рецептин жасабаңыз
- Бадам уну: 11 грамм май, 6 грамм карбонгидрат.
- Чиа үрөнүнүн уну: 15 грамм май, 18 грамм карбонгидрат.
- Нокот уну: 1,5 грамм май, 13 грамм карбонгидрат.
- Фундук уну: 12 грамм май, 8 грамм карбонгидрат.
- Кокос уну: 4 грамм май, 18 грамм карбонгидрат.
Бадам же кокос унун бардык максаттагы унга кантип алмаштырсам болот?
1 стакан баары - максаттуу ун = ¼-1/3 чыны кокос уну . Кокос уну башка рецепттер менен бирдей температурада бышырса болот, тууралоонун кереги жок. Эң жакшы катыш 3:1 бадам уну чейин кокос уну . Бул аз углеводдор ун алмаштыруу жакын күзгүлөр баары - максаттуу ун кошумча жумурткаларды талап кылбастан.
Сунушталууда:
Бир чыны кокос уну канча грамм?
Бир АКШ чыны кокос уну граммга айландырылат 112,00 г. 1 АКШ чөйчөгүндө канча грамм кокос уну бар? Жооп: Кокос унуна 1 стакан us (АКШ чыны) бирдигин өзгөртүү эквиваленттүү өлчөмгө жана ошол эле кокос унуна жараша = 112,00 г (грамм) га барабар
Бир чыны бадам унунда канча карбонгидрат бар?
Көмүрсуулар жана калориялар Жарым стакан коммерциялык түрдө даярдалган бадам унунда 12 грамм жалпы углевод бар, анын 6 граммы клетчатка, 6 грамм карбонгидрат таза углевод саны үчүн. Жарым чөйчөктө 12 грамм белок, 28 грамм май жана 320 калория бар
Бир чыны тоок кесме шорпосунда канча калория бар?
Nissin Foods(Usa) Co., Inc. 1 стакан (64г) порциянын өлчөмү үчүн тамактануу фактылары Ниссин, чыны кесме, рамен кесме шорпосу, тоок этинде канча калория бар? Ниссин, чыны кесме, рамен кесме шорпо, тоок этиндеги калориялардын саны: Майдагы калория 280,3 калория 99 (35,3%) % Күнүмдүк маани
Соус менен бир чыны спагеттиде канча калория бар?
Бир порция бир чөйчөк бышырылган спагеттиге же 2 унция кургак спагеттиге барабар, бул сода бөтөлкөнүн тешигине туура келе турган кургак макарондун көлөмүнө барабар. Дандан жасалган спагетти энергияга бай, 200дөн ашык калория
Бир чыны жашылча сорпонунда канча калория бар?
Тамактануу фактылары Калориялар 20 (84 кДж) Жалпы май 0 г 0% Каныккан май 0 г 0% Транс май 0 г Холестерин 0 мг 0%