Video: English Buffins сиз үчүн пайдалуубу?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Калория жана май
Ар кандай түрү Англис булочкасы болушу мүмкүн дени сак диета планына кошумча, анткени ал порцияны көзөмөлдөөнү камсыз кылат. Бир токоч бренд жана түрүнө жараша 120 жана 150 калория ортосунда камтыйт. Англис булочки 1 г май жана 4 граммдан 6 граммга чейин протеинди сунуштаңыз.
Демек, англис булочкалары нанга караганда жакшыраакпы?
Англис булочки калориясы бир аз төмөн нанга караганда , күнүнө 127 ккал токоч буудайдын эки тилиминде 157 калорияга каршы нан . Эки тамак-аш үчүн, бул калориялардын көпчүлүгү мээңиз, булчуңдарыңыз жана башка ткандарыңыз үчүн эффективдүү отун булагы болгон углеводдордон келет.
Экинчиден, англис булочки таза жейби? Бирок өкүнүчтүү чындык, English Buffins көпчүлүк дүкөндөрдө эч нерсе эмес, сатып алынган таза . Көпчүлүк компаниялар бул өтө жөнөкөй нерселерди кошо турганы таң калыштуу булочкалар ! Бактыга жараша, алар бир аз убакытты талап кылса да, аларды өзүңүз жасоо оңой! Алар да сонун бургер булочкаларын жасашат!
Демек, англис булочкалары ден соолукка зыяндуубу?
English Buffin Сорт боюнча тамактануу Ошондой эле алар канттын олуттуу булагы эмес. Сэндвич өлчөмүндө Англис булочкасы 209 калория, 8 грамм белок, 41 грамм карбонгидрат, 3 грамм диеталык була, 3 грамм кант, 2 грамм май жана 391 миллиграмм натрий менен камсыз кылат.
Англис булочкасын тост койбой жесе болобу?
Алар болууга багытталган тост , жана алар кыл алар толугу менен бышырылган болсо да, бир аз чийки даамга ээ. Идеалдуу дүйнөдө сен сенин алмакмын токоч тордон ысык, жана анын кереги жок тост.
Сунушталууда:
Уйдун кабыргасы сиз үчүн пайдалуубу?
Көбүнчө куурулган, кабырга же стейк катары жеген уйдун эти да көбүнчө майдаланган же майдаланган. Жаңы, арык уйдун эти түрдүү витаминдерге жана минералдарга, өзгөчө темир менен цинкке бай. Ошондуктан, уй этин орточо керектөө дени сак диетанын бир бөлүгү катары сунуш кылынышы мүмкүн (1)
100 шире ичүү сиз үчүн пайдалуубу?
100% жемиш ширеси витамин С жана калий сыяктуу пайдалуу заттардын жакшы булагы экени чын. Маселе, өтө көп шире канттын жана калориянын кошумча булагы болушу мүмкүн. Шире ошондой эле чийки жемиштердегидей жипчелерди жана фитонутриенттерди камтыбайт
Койдун эти сиз үчүн пайдалуубу?
Бул жогорку сапаттагы белоктун бай булагы гана эмес, ошондой эле көптөгөн витаминдердин жана минералдардын, анын ичинде темирдин, цинктин жана В12 витамининин эң сонун булагы. Ушундан улам, козу этин үзгүлтүксүз колдонуу булчуңдардын өсүшүнө, сактоого жана иштөөсүнө өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет
Өсүмдүк азыктары сиз үчүн пайдалуубу?
Бул диеталар клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай, алар кан басымын жана LDL (жаман) холестеролду төмөндөтүүгө, кант диабетинин рискин азайтууга жана дени сак салмакты сактоого жардам берет, мунун баары жүрөк оорусунун рискин төмөндөтөт. Бирок, өсүмдүк азыктарынын түрлөрү жана алардын булактары да маанилүү
Сельдерей ширесин ичүү сиз үчүн пайдалуубу?
Сельдерей ширеси өтө аш болумдуу. Сельдерей фолий қышқылы, калий, В6 витамини, К витамини жана С витамини сыяктуу маанилүү минералдарга жана витаминдерге бай. Тери үчүн коктейль. Сельдерейдин курамындагы лютеолин терини ичинен коргойт жана ультрафиолет нурларынын зыянын алдын алат