Мазмуну:
Video: Туна салаты сиз үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
тунец болуп саналат дени сак тамак. Бирок эл жасаганда тунец салаты , Алар ашыкча калорияларды жана майларды кошуп, майонезге барышат. Бир чыны майодо 1440 калория, 160 грамм май жана 24 грамм каныккан май бар. Ал ошондой эле натрийдин күнүмдүк сунушталган суммасынын дээрлик 50 пайызын кармайт.
Муну эске алып, тунец салаты арыктоо үчүн жакшыбы?
А боюнча көп адамдар салмак жоготуу диетага бурулат тунец белоктун жогорку деңгээли үчүн - 3 унция альбакор тунец 20 г протеин бар, бирок 100 гана калория. 1 чыны майодо 1400 калория жана 24 г бар семиз . Ошентип тунец салаты дени сак тамак-аштан жогорку калориялуу майлуу тамакка тез эле өтө алат.
Кошумчалай кетсек, майо кошулган тунец балыгы сиз үчүн жакшыбы? тунец болуп саналат дени сак тамак. Бирок эл жасаганда тунец салаты , алар чектен чыгып кетүүгө жакын майо тонна кошумча калория жана май кошуу. Бир стакан майо 1440 калория, 160 грамм май жана 24 грамм каныккан май бар. Ал ошондой эле натрийдин күнүмдүк сунушталган суммасынын дээрлик 50 пайызын кармайт.
Анан кайсынысы пайдалуу тоок же тунец салаты?
«Сен жакшыраак үндүк же куурулган уй этинен жасалган бутерброд жеш керек. Ал тургай тоок салаты болуп саналат жакшыраак караганда тунец салаты , анткени тунец абдан жакшы болсо, майонезди толтуруу үчүн көбүрөөк жер аянты бар. тунец Мисалы, сашимиде 35 калория жана 1 грамм май бар.
Майононун ордуна тунецке эмне колдонсок болот?
Анын ордуна буларды колдонуңуз
- Авокадо: Майо сыяктуу кремдүү жана тыгыз. - Сэндвичтерге майлап, 77 калория, 9 г май жана 89 мг натрийди үнөмдөңүз.
- Хумус: жаңгак жана пушистый. Калың, майо сыяктуу.
- Грек йогурт: Тарт жана майо сыяктуу ачуу, ошондой эле текстура.
- Песто: Майо сыяктуу майга негизделген.
- Жаңгак майы.
- Жумуртка.
- Көбүрөөк майонез идеялары:
Сунушталууда:
Мускадиндин уруктары сиз үчүн жакшыбы?
Булар антиоксиданттар же организмге кычкылдануу зыянын алдын алуу же жайлатуучу азыктар экендиги белгилүү. Мускадин жүзүмдөрү башка жүзүмдүн түрлөрүнө караганда антиоксиданттарга күчтүүрөөк экени далилденген жана лабораториялык изилдөөлөр жүзүм дандарынын антиоксиданттык касиети жүзүмдүн кабыгына караганда жогору экенин көрсөттү
Була кошумчалары сиз үчүн жакшыбы?
Клетчатка ден соолукка бир катар артыкчылыктарга ээ, анын ичинде ичеги-карындын иштешин нормалдаштыруу жана ич катуунун алдын алуу. Клетчатканы тамак-аштан алуу эң жакшы, анткени кошумчалар витаминдерге, минералдарга жана клетчаткага бай тамактардагы башка азыктарды бербейт. Бирок була кошулмалары сунушталган күнүмдүк керектөөгө салым кошо алат
Чоң эненин патокасы сиз үчүн жакшыбы?
Чоң эненин патокасы тазаланган кантка аш болумдуу альтернатива болуп саналат, ал ошондой эле Кошер жана глютенсиз. Бул бышырылган азыктарда (прениктерде, печеньелерде, пирогтарда, торттордо) жана глазурьдерде өтө зарыл. Экөө тең күкүртсүз патока болуп саналат, бул аларды кант камышынын патокасынын эң мыкты сапаты кылат
Сиз үчүн ичимдикке караганда сыра менен шарап жакшыбы?
Сыранын курамындагы антиоксиданттар ден соолукка пайдалуу. Бирок көпчүлүк ликер, сыра, спирт ичимдиктери жана шарап этанолду камтыйт. Кичинекей айырмачылыктардан башка, сыра жана катуу ичимдик ден соолукка бирдей пайда алып келет. Демек, бул чындап эле сыра менен эмес
Эмне үчүн Цезарь салаты Цезарь салаты деп аталат?
Уламыштарда италиялык-америкалык ресторатор Цезарь Кардини 1924-жылы Мексиканын Тихуана шаарында салатты ойлоп тапкан. Ал өзүнүн версиясын "Авиатордун салаты" деп атаган. What's Cooking America бул версия абдан жакшы кабыл алынгандыктан, стандартка айланып, "Цезарсалад" деп аталып калганын айтат