Video: Ачуу тамактар сизди бактылуу кылабы?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Качан капсаицин - химиялык жасаган ачуу тамактар алар ушунчалык ысык, ысык, ысык – тилиңизге тийет, денеңиз оору катары сезүүнү каттайт. Бул өз кезегинде эндорфиндердин чыгарылышын шарттайт, башкача айтканда бактылуу ” берген химиялык заттар сен бир заматта баш-аягы ырахат сезими.
Адамдар дагы сурашат, ачуу тамак сиздин маанайыңызга таасир эте алабы?
Ачуу , жылытуу тамактар болот жүгүртүүнү жогорулатуу, себеп сенин мээ эндорфиндерди бөлүп чыгарууга жардам берет сенин маанайың.
Ошо сыяктуу эле, ачуу тамак депрессияга жакшыбы? Жолдордун узун тизмесинен тышкары ачуу тамак көтөрүшү мүмкүн жакшы ден соолук, Өзүнчө ысык көп камтыган рецепттер табылган жыпар жыттуу заттар чындыгында психикалык ден соолукту чыңдай алат. Серотонин сыяктуу гормондор азайтышы мүмкүн депрессия же стресс, жана ачуу тамак жеш организмдин булардын табигый өндүрүшүн жогорулатат пайдалуу заттар.
Бул жерде, эгерде ачуу болсо, эмне үчүн ачуу тамакты жакшы көрөбүз?
Качан оозуңуздун ооруну кабылдагычтары болуп саналат активдештирилгенде, алар денеңизден дофамин жана эндорфиндерди бөлүп чыгарышат (сиздин жамбашыңызда да бул рецепторлор бар). Бул процесс эмне үчүн экенин түшүндүрөт Биз сүйөбүз тажрыйбасы ачуу тамак , жөн гана даамы эмес. Капсаициндин сезилген оорусу даамга кошот.
Ачуу тамак сиз үчүн пайдалуубу же зыянбы?
Ачуу тамактар дени сак. Ачуу тамактар жараларды пайда кылбаңыз, бирок сак болуңуз сен дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому, диспепсия же сезгенүү ичеги оорусу (IBD) бар. Негизинен, эгерде ачуу тамактар бер сен курсак оору, алдын ала ойлон сен же. Ачуу тамактар геморройду пайда кылбаңыз, бирок сен күйүк сезиши мүмкүн болсо сен аналдык жаракалар бар.
Сунушталууда:
B12 сизди тезек кылабы?
В-12 витамининин жетишсиздиги ич катууга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин ич катууңуз B-12нин төмөн деңгээлинен улам келип чыкса, бул азыктын күнүмдүк керектөөсүн көбөйтүү симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам берет. Кошумчаларды эмес, бул витаминге бай тамактарды көбүрөөк жегенди жактырсаңыз болот
Грейпфрут ширеси сизди тезек кылабы?
Цитрус жемиштери Ошол эле учурда, бир грейпфрут (болжол менен 236 грамм) 2,6 грамм клетчатка камтыйт, бул сиздин күнүмдүк керектөөңүздүн 10%ын камсыздайт (28, 29). Цитрус жемиштери да эрүүчү була пектинге бай, айрыкча кабыгында. Пектин жоон ичеги өтүү убактысын тездетет жана ич катууну азайтат (11, 30)
Кандай витамин сизди бактылуу кылат?
Окумуштуулар тамак-аш менен мээнин ортосундагы байланышты изилдеп, депрессияга каршы күрөшүп, маанайды көтөрө турган 10 азыкты аныкташты: кальций, хром, фолий қышқылы, темир, магний, омега-3 май кислоталары, В6 витамини, В12 витамини, D витамини жана цинк
Өрүк сизди тезек кылабы?
Жаңы кара өрүктөрдө клетчатка көп эмес, бирок кургатылган кара өрүктөрдө – бир чөйчөктө 12 г клетчатка бар жана ич катуудан арылуу үчүн эң сонун. Бир чоң алмада 5 граммдан ашык була бар
Сертралин сизди күнгө сезгич кылабы?
Дары түрү: Селективдүү серотонинрепта