Тахини эмнеде жогору?
Тахини эмнеде жогору?

Video: Тахини эмнеде жогору?

Video: Тахини эмнеде жогору?
Video: تحضير حمص بالطحينة ناعم وكريمي مع تتبيلة الحمص الرهيبة وجميع الاضافات الخاصة بالحمص 🥙 2024, Март
Anonim

Тахини тостталган жана майдаланган кунжут уруктарынан жасалат. Бул бай клетчатка, белок, жез, фосфор жана селен сыяктуу маанилүү азыктарда жана жүрөк оорусунун рискин жана сезгенүүнү азайтышы мүмкүн. Эң жакшысы, тахини ар тараптуу жана колдонууга оңой, бул аны ден-соолукка пайдалуу, ар тараптуу диетага сонун кошумча кылат.

Демек, тахини эмне үчүн сиз үчүн жаман?

Тобокелдиктер. Анткени тахини жогорку майлуу мазмунга ээ, ал көп калория бар, жана ден-соолукка жакшы пайдалары үчүн ченеми менен сунушталат. Дарак жаңгак аллергиясы бар адамдардын көп бөлүгү кунжут уруктарына аллергиясы болушу мүмкүн.

Экинчиден, тахини сезгенишиби? Курамында анти- сезгенүү кошулмалар Кээ бир кошулмалар тахини абдан каршы сезгенүү . Кыска мөөнөттүү болсо да сезгенүү жаракат, өнөкөт үчүн дени сак жана нормалдуу жооп болуп саналат сезгенүү ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн (22, 23, 24, 25).

Ошондой эле билиңиз, тахини арыктоо үчүн жакшыбы?

- Курамында щелочтуу минералдар көп болгондуктан, организмиңиз үчүн оңой сиңирүү абдан жакшы жардам бергени үчүн салмак жоготуу . - Минералдардын көптүгү, тахини иммундук системаңызды жакшыртууга жана бекемдөөгө жардам берет. - Каныкпаган курамы жогору семиз.

Тахинин ден соолукка кандай пайдасы бар?

Тахини сүт жана көпчүлүк жаңгактар караганда көбүрөөк белок камтыйт. Бул энергияны жана мээнин иштешин жакшыртуучу В витаминдеринин, жүрөк ооруларынан жана инсульттан коргоочу Е витамининин жана магний, темир жана кальций сыяктуу маанилүү минералдардын бай булагы.

Сунушталууда: