Булгур буудайын күрүч мешке бышырып алсам болобу?
Булгур буудайын күрүч мешке бышырып алсам болобу?

Video: Булгур буудайын күрүч мешке бышырып алсам болобу?

Video: Булгур буудайын күрүч мешке бышырып алсам болобу?
Video: Булгур польза и вред. Что такое булгур? 2024, Март
Anonim

кошуу булгур жана сиздин суу күрүч бышыргыч киргизүү. Эки чыны үчүн булгур , болжол менен 3 1/4 чөйчөкчө суу кошуңуз күрүч бышыргыч га " ашпозчу " сиздин орнотуу күрүч бышыргыч жана жабуу. Качан ашпозчу цикл бүтөт жана "жылуу" жөндөөгө которулат, аны дагы 15 мүнөткө отургузуп, жеңил буулоону улантыңыз.

Андан тышкары, булгур буудайды бышырыш керекпи?

Бул жууш керек эмес булгур буудай мурун тамак жасоо , кээ бир рецепттер болсо да кыл эгерде чайкоо үчүн чакырыңыз сен агып алба булгур болгондон кийин бышырылган.

Булгур күрүчкө караганда пайдалуубу? Тамактануу жагынан, булгур клетчаткага бай күрөңгө салыштырмалуу өзүнө таандык күрүч – дагы караганда эки эсе клетчатка жана төрт эсе көп фолий! Bulgur конверсияга чакырган рецепттерде колдонулушу мүмкүн күрүч , жана аш болумдуураак экени аныкталды караганда күрүч.

Ушуну эске алып, башка дандарды күрүч мешке бышырып алсаңыз болобу?

Beyond Райс Экзотиканы изилдөө оңой дан Камут®, амарант жана те? качан алардын ашпозчу - өзүн өзү көзөмөлдөйт. Жалпысынан алганда, качан тамак жасоо ар кандай күрүч мешке дан , колдонуңуз дан toliquidratio сен демейде апотто колдонушат.

Булгур өсүмдүктүн негизиндеби?

Бүтүндөй дан катары бул табигый клетчаткалуу, майы аз, калориясы аз вегетариандык жана вегетариандык тамактын ингредиенти. Бирок ал буудай болгондуктан, булгур онаглютенсиз диета үчүн ылайыктуу эмес.

Сунушталууда: