Video: Соя сүтү канчалык семиртет?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Is соя ' сүт ' дени сак уйга караганда сүт ? калория мазмунуна карап, соя сүтү уйга караганда калориясы төмөн сүт 100 мл үчүн болгону 26 калория менен, ал эми бүтүндөй сүт 63 калория бар, жарым-жартылай майсыздандырылган 46 калория жана майсыздандырылган сүт 100 мл үчүн 32 калория.
Бул жагынан алганда, соя сүтү салмак кошууга жардам бере алабы?
Азыраак иштетилген соя тамак-аш tofu, edamame же кирет соя буурчак, жана соя сүтү . Туура эмес ишенимден тышкары соя болот себеп салмак - пайда , адамдар андан башка эки себеп менен качышы мүмкүн. Кээ бирөөлөр аны "эстрогендик" деп айтышат болот денеңиздеги эстроген гормонунун көлөмүн көбөйтүү.
Жогорудагыдан тышкары, эмне үчүн соя сүтү сиз үчүн жаман? Өсүмдүктөн чыккандыктан, соя сүтү табигый холестерин жок жана каныккан майлар аз. Анын курамында лактоза да жок. Соя жана соя сүтү а жакшы белоктун, кальцийдин (чептелгенде) жана калийдин булагы. Бирок, өтө көп соя калкан оорусу же башка шарттар менен ооруган адамдар үчүн көйгөй болушу мүмкүн.
Демек, соя сүтү арыктоо үчүн жакшыбы?
салмак үчүн жакшы - жоготуу : Эң көрүнүктүү артыкчылыгы соя сүтү уйдун үстүнөн сүт боюнча алганда салмак - жоготуу болуп саналат кыскартуу калория жана кант мазмуну боюнча. Окшобой сүт майы жогорку каныккан жана кендерди пайда кылууга жакын, соя майы болуп саналат салмак үчүн жакшы - байкоочулар.
Соя сүткө караганда пайдалуубу?
Соя аз майлуу жана өсүмдүк негизделген жакшы булагы болуп саналат белок . Ал холестеролсуз, уйдун сүтүнө караганда аз каныккан майы бар жана организмдеги LDLди азайтат. Ал эми уйдун сүтүндө табигый сояга караганда кальций көп. Кальций, биз билгендей, сөөктөрдү курууга жардам берет жана остеопороздун алдын алат.
Сунушталууда:
Сулунун сүтү же бадам сүтү пайдалуубу?
Анджелон кошумчалайт, сулу сүтү башка көптөгөн сүтсүз сүттөргө караганда көбүрөөк калорияларды камтыйт. Бир чыны сулу сүтүндө болжол менен 100 калория бар. Ошол эле учурда, бир чөйчөк бадам, кешью же пекан сүтүндө 25тен 90га чейин, ал эми бир чөйчөк буурчак сүтүндө 75ке жакын, ал эми бир чыны күрүч сүтүндө болжол менен 70 бар
Silk Vanilla соя сүтү вегетарианбы?
Ооба, бардык Silk азыктары вегетариандык болуп саналат. Биздин продуктыларыбызда жаныбарлардан алынган азыктар, кошумча продуктулар жана туундулар жок. Биздин продуктыларда колдонулган кальций табигый акиташтан алынат. Бардык Жибек азыктары сүтсүз, лактозасыз жана казеинсиз жана алар сүт аллергиясы бар адамдар үчүн ылайыктуу болушу мүмкүн
Кайсы салат эң аз семиртет?
Йогурт кошулганда, Болтхаус көк сыры калориясы жана майлуулугу боюнча эң төмөн болгон (35 калория жана 2,5 грамм май), ал эми Кендин бальзамдык винегреттасы таанымал ингредиенттердин тизмеси жана салыштырмалуу аз калориялуулугу (90 калория) аркасында жогорку орунду ээлеген
Соя сүтү терини жакшыртабы?
Тери: Жаңы соя жүзү Е витамининин көбөйүшү менен соя сүтү теринин өлүк клеткаларын жаңыртып, терини нымдандырат. Сояда теринин жаркырап туруусуна көмөктөшүүчү антиоксиданттар бар. Ал ичегиңизди тазалаган денеден эркин радикалдарды чыгарат: жаркыраган теринин тамыры
Сиз үчүн кешью сүтү же бадам сүтү жакшыбы?
Кешью сүтү да коюу жана каймактуу түзүлүшкө ээ, бирок бадам сүтүнө караганда бир топурак даамы бар. Бир чыны таттуусуз кечью сүтүндө 25 калория, 2 грамм май, 0 грамм клетчатка жана 1 грамм протеин жана углевод бар