Сиз үчүн жемиш смузилери жаманбы?
Сиз үчүн жемиш смузилери жаманбы?

Video: Сиз үчүн жемиш смузилери жаманбы?

Video: Сиз үчүн жемиш смузилери жаманбы?
Video: Сатып алуды тоқтатыңыз! Өзің жаса! 3 ингредиент + 10 минут! Үйдегі ірімшік 2024, Март
Anonim

таттуу ингредиенттерди кошуу, адатта, эмне кылат смузи ден соолукка зыян . Сиздин тандоо менен жемиштер акылдуулук менен, дүкөн-сатып өтүү жемиш шире, жана белок кошуу, өсүмдүк сүт, жана жакшы майлар, сен жасай алат дени сак канттуу, жогорку калориялуулар сыяктуу даамдуу жана канааттандырарлык.

Анын сыңарындай, күн сайын мөмө-жемиш ичип туруу пайдалуубу?

Кээ бир смузилер , өзгөчө сиз жасоо үйдө толугу менен жемиштер жана жашылчалар витаминдерге, минералдарга жана башка көптөгөн пайдалуу элементтерге бай. Ал эми арыктоо үчүн, смузилер болууга умтулбайт жакшы тандоо, анткени алар суюктуктар.

смузи ичүү жемиш жегенге окшошпу? Smoothies клетчаткаларды жок кылбаңыз, бирок алар блендерде майдаланган жана натыйжада азыраак болот. "Сизди дагы бир аз убакыттан кийин ачка сезе башташыңыз мүмкүн ичүү the смузи сен жегенге караганда бирдей жемиштер жана жашылчалар бүтүндөй, "деп айтылат докладда. Жыйынтык: бүтүн жемиштер > аралаштырылган жемиштер.

Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө суроо бериши мүмкүн, мөмө-жемиш смузилери салмак кошууга жардам бере алабы?

Жашыл смузилер табиятынан болбойт сени семиртсин , бирок ингредиенттер сен жашылчаңызды кошуңуз смузилер диетаңызга зыяндуу канттарды, бош калорияларды жана зыяндуу кошулмаларды кошуп жатышы мүмкүн. Эффект? Сиздин зат алмашуунун төмөндөшү жасайт керексиз килограммдан арылуу кыйыныраак жана арыктоо.

Эртең мененки тамакка смузи ичүү пайдалуубу?

Эгерде сиз өзүңүздүн смузи белок боюнча жана дени сак жөн гана канттын ордуна майлар, жана эгерде сиз өзүңүздү канааттануу сезе алган адамдардын бири болсоңуз смузи баары эртең менен , анда а смузи болушу мүмкүн дени сак эртең мененки тамак тандоо.

Сунушталууда: