Video: Nova Salmon дени сакпы?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Жаңы сыяктуу лосось , бул белоктун, В витамининин, D витамининин, магнийдин жана селендин жакшы булагы. Ысталган лосось ошондой эле көптөгөн DHA (докозагексаеной кислотасы) жана EPA (эйкозапентаеной кислотасы), жүрөк оорулары, макулярдык дегенерация жана Альцгеймер оорусунун тобокелдигин төмөндөтүүчү омега-3 май кислоталарын камтыйт.
Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө сурашы мүмкүн: ышталган лосось сиз үчүн канчалык зыян?
Майлуу балык болуу, ысык ышталган лосось майлуулугу салыштырмалуу жогору. Бир бөлүгүндө болжол менен 7,5 г тойбогон май бар, ага омега 3 жана 1,6 г тойгон май кирет. Анткени суук ышталган лосось Адатта, тузда айыгат, анын тузунун мазмуну порциясына 2,5 г менен жогору болуп, аны керектөөнүн 40% түзөт.
Ошо сыяктуу эле, лосось арыктоо үчүн жакшы? Тандоо лосось Сиздин арык белок булагы сизге гана жардам бербестен арыктоо , бирок ошондой эле кийинки жылдары 2 типтеги диабетке алып келиши мүмкүн болгон инсулин каршылыгын алдын алууга жардам берет. Жапайы лосось чарбага Караганда арык. Анын курамында протеин көп, зыяндуу майлар жок.
Андан кийин, кимдир бирөө лосось балыгын күн сайын жеш үчүн коопсузбу деп сурашы мүмкүн.
Жүрөккө пайдалуу омега-3тарга бай, лосось аз калориялуу протеин булагы, ошондой эле каныккан майы аз. Америка жүрөк ассоциациясы сунуш кылат тамактануу кеминде эки 3,5 унция порция майлуу балык сыяктуу лосось жума сайын.
Лосось жана жумуртка пайдалуубу?
ышталган лосось & тырышып жумуртка Бул жерде бир аз убакыттан бери Хаффкинсте сүйүктүү болуп келген жана көп учурда аны издеп жүргөн адамдар тарабынан ырахат алуу дени сак параметр. Мына бир нечеси ден соолук бул тамактын пайдасы: Ысталган лосось белоктун чоң булагы болуп саналат (анын салмагынын 18%ке жакынын белок түзөт).
Сунушталууда:
5 тирүү дени сакпы?
Тамактануу маалыматы. Five Alive каныккан майлардын, транс майлардын, холестеролдун, клетчаткалардын, А витамининин, кальцийдин же темирдин олуттуу булагы эмес. АКШнын беш тирүү этикеткасында 41% жемиш ширеси, чыпкаланган суудан кийин ингредиент катары жогорку фруктоза жүгөрү сиропу бар
Mapo tofu дени сакпы?
Мапо тофу Сиз ачуу, майлуу соустан алган ысыктын аркасында Кытайдын Сычуань провинциясында чыккан популярдуу тамак - мапо тофуну кааласаңыз болот. Mapo tofu көбүнчө тонна калория кошо турган майдаланган чочконун же уйдун этин камтыйт. Көптөр тофу ден соолугуна пайдалуу деп эсептешет, бирок илим так эмес
Кореялык Боссам дени сакпы?
Боссам (??) Бул тамактын ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн, жаңы жашылчаларды күрүчсүз ороп коюу. Чочконун терисинде протеин көп, 100 граммында 17 г болот. Эч кандай углеводдор жок, чочконун терисин аз гликемикалык азыкка айландырат, кандагы кантка аз таасир этет. Ошондой эле карылыкка каршы коллагендин эң сонун булагы
Orange Dream Machine дени сакпы?
"Табигый" же "органикалык" ден соолук дайыма бирдей эмес. Популярдуу Orange Dream Machine даамы бир 24 унция оригиналдуу кызмат өлчөмү үчүн 540 калорияны камтыйт. Бирок, канттын булагы кандай болбосун, ашыкча көңдөйлөр, гиперактивдүүлүк, диабет жана салмак кошуу сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн
Үндүктүн көкүрөгү дени сакпы?
Үндүктү тоо этке караганда ден соолукка пайдалуу. Анын курамында майсыз этке караганда азыраак каныккан май, калория жана холестерин бар. Таңгакты текшерип туруңуз, бирок кээ бир үндүк кара эттен жасалган, анын ичинде майдаланган үндүк төшүнө караганда көбүрөөк май болот