Video: Fiber One барлары сизге газ береби?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Аны ашыкча кылуу була адатта болот газды пайда кылат Майо клиникасынын маалыматы боюнча, шишик жана карышуу. Бул кээде табигый жипчелүү тамак-аштар менен болушу мүмкүн (буурчак сыяктуу), булар менен болушу мүмкүн барлар супер-жогорку концентрациясына байланыштуу була.
Ошондой эле, сиз Fiber One барларды көп жесеңиз эмне болот?
Өтө көп була диетада болот шишик, газ жана ич катууга алып келет. Адам болот суюктуктун көлөмүн көбөйтүү, көнүгүүлөрдү жасоо жана диетаны өзгөртүү менен бул ыңгайсыздыкты жоюу. Бул ашыкча ыңгайсыз терс таасирлери була болот пайда болот качан кимдир бирөө 70 граммдан (г) ашык жейт була күн.
Ошондой эле суроо бериши мүмкүн, була сизди көп осуруйбу? Көбүрөөк жегиле була Дарыланбаса, ич катуу газды көбөйтөт жана ыңгайсыз крампингди пайда кылат. Орточо алганда, бойго жеткен аялдарга 25 грамм керек була күнүнө, ал эми эркектерге 38 грамм керек. Жетишпесе да була себеп болушу мүмкүн газдуу ич катуу, өтө көп була тескери таасирин тийгизип, андан да көп газ чыгарышы мүмкүн.
Мындан тышкары, эмне үчүн була барлар сизди газга айлантат?
Көбөйдү газ ( метеоризм ) көп таралган терс таасири болуп саналат була диеталар. The газ жоон ичегидеги бактериялар пайда болгондуктан пайда болот газ алардын сиңирүүүнүн кошумча продуктусу катары була . Жакшы сиңирүү була көбүрөөк өндүрөт газ.
Протеин куймалары сизге газ береби?
Тилекке каршы, спортчулар тез энергия үчүн таянган ошол эле тамак-аштын айрымдары - анын ичинде белок барлар жана кээ бир жемиштер - ошондой эле мүмкүн себеп бир катар жагымсыз симптомдор, анын ичинде газ , шишик, ал тургай, ич. (Чыдамдуу спортчулар бул тамак-аштын кээ бирлери менен байланышкан симптомдорду "жөө күлүк" деп билиши мүмкүн.)
Сунушталууда:
Эмне үчүн алар шахмат барлары деп аталат?
Эң ыктымалдуу түшүндүрмө, англисче лимон быштак пирогунун толтуруу лимон шахмат пирогуна абдан жакын болгондуктан, алар "шахмат" деген сөздү быштак пирогуна карата англисче "сыр" деген сөздүн америкалыкташтырылганы деп эсептешет. Негизинен Chess Pie - бул сырсыз пирог
Nature Valley барлары жакшыбы?
Nature Valley менин сүйүктүү Granola барларынын бренддеринин бири жана бул арахис майы жана кара шоколады абдан жакшы. Алар закуска катары момпосуй бар үчүн жакшы альтернатива болуп саналат. Булар чайноочу жана сонун даамдуу арахис майы жана кара шоколаддын даамы бар
Bio кофе сизге энергия береби?
Био кофе сизге организм энергия үчүн колдонгон нерселердин – витаминдердин, минералдардын жана пайдалуу заттардын мол запасын берүү менен энергия менен камсыз кылат. Күнүмдүк энергия аш болумдуу жоготууга барабар болбошу керек
Fiber сизге диарея бере алабы?
Ашыкча клетчатка ич катууга же диареяга алып келиши мүмкүн. Клетчатканы GI трактындагы сууну өзүнө тарта турган көлөм катары ойлонууну унутпаңыз. Диарея жана бош заъ сыяктуу карама-каршы белгилер бул масса буудайда, жүгөрү кебегинде, жалбырактуу жашылчаларда, брокколиде жана помидордо эрибеген жипчелерден турганда пайда болушу мүмкүн
Апельсин ширеси сизге энергия береби?
1/2 чөйчөк таттуусуз апельсин ширеси бир нече мүнөттүн ичинде кандагы канттын деңгээлин жогорулатууга жардам берет. Апельсин ширесинде камтылган жөнөкөй канттар мээңиздин жана денеңиздин адекваттуу иштешин калыбына келтирүү үчүн дароо энергия менен камсыз кылат