Fiber One барлары сизге газ береби?
Fiber One барлары сизге газ береби?

Video: Fiber One барлары сизге газ береби?

Video: Fiber One барлары сизге газ береби?
Video: Распаковка Vabar One Kit 2024, Март
Anonim

Аны ашыкча кылуу була адатта болот газды пайда кылат Майо клиникасынын маалыматы боюнча, шишик жана карышуу. Бул кээде табигый жипчелүү тамак-аштар менен болушу мүмкүн (буурчак сыяктуу), булар менен болушу мүмкүн барлар супер-жогорку концентрациясына байланыштуу була.

Ошондой эле, сиз Fiber One барларды көп жесеңиз эмне болот?

Өтө көп була диетада болот шишик, газ жана ич катууга алып келет. Адам болот суюктуктун көлөмүн көбөйтүү, көнүгүүлөрдү жасоо жана диетаны өзгөртүү менен бул ыңгайсыздыкты жоюу. Бул ашыкча ыңгайсыз терс таасирлери була болот пайда болот качан кимдир бирөө 70 граммдан (г) ашык жейт була күн.

Ошондой эле суроо бериши мүмкүн, була сизди көп осуруйбу? Көбүрөөк жегиле була Дарыланбаса, ич катуу газды көбөйтөт жана ыңгайсыз крампингди пайда кылат. Орточо алганда, бойго жеткен аялдарга 25 грамм керек була күнүнө, ал эми эркектерге 38 грамм керек. Жетишпесе да була себеп болушу мүмкүн газдуу ич катуу, өтө көп була тескери таасирин тийгизип, андан да көп газ чыгарышы мүмкүн.

Мындан тышкары, эмне үчүн була барлар сизди газга айлантат?

Көбөйдү газ ( метеоризм ) көп таралган терс таасири болуп саналат була диеталар. The газ жоон ичегидеги бактериялар пайда болгондуктан пайда болот газ алардын сиңирүүүнүн кошумча продуктусу катары була . Жакшы сиңирүү була көбүрөөк өндүрөт газ.

Протеин куймалары сизге газ береби?

Тилекке каршы, спортчулар тез энергия үчүн таянган ошол эле тамак-аштын айрымдары - анын ичинде белок барлар жана кээ бир жемиштер - ошондой эле мүмкүн себеп бир катар жагымсыз симптомдор, анын ичинде газ , шишик, ал тургай, ич. (Чыдамдуу спортчулар бул тамак-аштын кээ бирлери менен байланышкан симптомдорду "жөө күлүк" деп билиши мүмкүн.)

Сунушталууда: