Video: Соя жегендин кандай пайдасы бар?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Соя Тамак-аштар: Артыкчылыктары нын Соя . Соя жеп өсүмдүк протеин жогорулатуу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиздин рационуңузга көбүрөөк көмүртектерге караганда көбүрөөк өсүмдүк протеинди кошуу жүрөк-кан тамыр системасынын таза болушуна ээ. пайдалары , мисалы, кан басымын төмөндөтүү. Соя тамак-аш табигый холестерол-эркин жана каныккан майлар аз.
Ошондой эле, соя сен үчүн канчалык жаман?
Соя , ал изофлавондор деп аталган эстроген сыяктуу кошулмаларды камтыйт. Ал эми кээ бир табылгалар бул кошулмалар кээ бир рак клеткаларынын өсүшүнө өбөлгө түзөт, аялдардын төрөттү начарлатат жана калкан безинин иштешин бузушу мүмкүн экенин көрсөттү.
өтө көп соя жесе болобу? Ден соолукка пайдалуу тамактарды издеп, америкалыктар тамактануу көбүрөөк соя мурдагыдан да. Бирок жаныбарлар менен болгон акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, көп өлчөмдө керектелет мүмкүн аялдардын төрөткө жана репродуктивдүү өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизет. Көптөгөн нын соя ден соолукка пайдалары эстрогенди туураган изофлавондор-өсүмдүк кошулмалары менен байланыштырылды.
Буга байланыштуу соя аялдардын ден соолугуна зыянбы?
Соя Баары эмес Жаман Бирок, эгерде кээ бир изилдөөлөр коркунучтарды көрсөтсө соя , башкалар маанилүү артыкчылыктарды сунуштайт. Мисалы, изофлавондор эстрогенге көз каранды эмчек рагы клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болушу мүмкүн, 2000-жылдын март айындагы Рак изилдөө журналында жарыяланган жыйынтыктарга ылайык.
Эмне үчүн соя сүтү сиз үчүн жаман?
Өсүмдүктөн чыккандыктан, соя сүтү табигый холестерин жок жана каныккан майлар аз. Анын курамында лактоза да жок. Соя жана соя сүтү а жакшы белоктун, кальцийдин (чептелгенде) жана калийдин булагы. Бирок, өтө көп соя калкан оорусу же башка шарттар менен ооруган адамдар үчүн көйгөй болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Маршмаллоу жегендин кандай пайдасы бар?
Зефир жалбырагы жана тамыры дем алуу жолдорун каптаган былжыр челдин оорушу жана шишиги (сезгениши) үчүн колдонулат. Алар ошондой эле кургак жөтөлгө, ашказандын былжыр челинин сезгенишине, диареяга, ашказан жарасына, ич катууга, заара чыгаруучу жолдордун сезгенүүсүнө, заара чыгаруучу жолдордогу таштарга каршы колдонулат
Bing гиласын жегендин кандай пайдасы бар?
Антоцианиндер күчтүү табигый сезгенүүгө каршы агенттер. Күнүмдүк рационуңузга Bing гиласын кошуу фибромиалгия жана ревматоиддик артрит сыяктуу өнөкөт оорулардан сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Алчадагы антиоксиданттар жүрөк оорусуна жана рактын кээ бир түрлөрүнө чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет
Мидия жегендин кандай пайдасы бар?
Мидия - цинк, темир жана башка минералдар, А жана В12 витаминдери көп болгон рационуңузга камтыган эң жакшы азыктардын бири. Протеиндин фантастикалык булагы, калориясы аз жана майы аз
Чананы жегендин кандай пайдасы бар?
Чананын ден соолукка башка пайдасы Кант диабетин жана кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт. Сөөктөрдү дени сак сактайт. Сезгенүүнү азайтат. Кан басымын турукташтырат. Дени сак жүрөктү сактоого жардам берет. Холестеринди төмөндөтөт. Рак оорусунун алдын алууга жардам берери белгилүү. Иммунитетти жогорулатат
Пекан жегендин ден соолукка кандай пайдасы бар?
Алар ошондой эле марганец, калий, кальций, темир, магний, цинк жана селен сыяктуу витаминдердин жана минералдардын кубаттуу борбору болуп саналат жана ден-соолукка сонун пайдаларды сунуштайт. Пекан жаңгактарында жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берген фенолдук антиоксиданттар менен бирге олеин кислотасы сыяктуу бир тойбогон майлар бар