Psyllium кабыгынын тамактануусу деген эмне?
Psyllium кабыгынын тамактануусу деген эмне?

Video: Psyllium кабыгынын тамактануусу деген эмне?

Video: Psyllium кабыгынын тамактануусу деген эмне?
Video: Мыктыбек АРСТАНБЕК. "БЕЛОК - БЕЛ КУБАТЫ". Т.Т.Т. #3. 2024, Март
Anonim

Nutrition Facts

Калориялар 8 (33 кДж)
Жалпы углевод 4 г 1%
Диеталык була 4 г 16%
Канттар 0 г
Протеин 0 г

Мындан тышкары, күн сайын псиллий кабыгын ичүү коопсузбу?

Буга эч кандай далил жок күн сайын була кошумчаларын колдонуу - мисалы psyllium (Metamucil, Konsyl, башкалар) же метилцеллюлоза (Citrucel) - зыяндуу. Клетчатка ден соолукка бир катар артыкчылыктарга ээ, анын ичинде ичеги-карындын иштешин нормалдаштыруу жана ич катуунун алдын алуу.

psyllium кабыгы сиз үчүн жакшыбы? A: Psyllium кабыгы болуп калат жакшы диеталык була булагы. тынымсыз кабыл алынса, псиллий кабыгы жалпы жакшыртуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн ден соолук жана дененин иштеши, анткени ал: Пайдалуу бактерияларды азыктандырган пребиотик катары иш алып барат. Кээ бир оорулардын рискин азайтууга жардам берет.

Муну эске алганда, псиллий кабыгында углеводдор барбы?

Бир аш кашык (5 грамм) бүтүн псиллий кабыгы (жогоруда көрсөтүлгөндөй) камтыйт 4 грамм углеводдор сиңирилбеген клетчатка түрүндө, анын көбү эрүүчү була. Psyllium кабыгы ошондой эле порошок кылып майдалоого болот, көбүнчө тамак бышырууда колдонулат.

Psyllium кабыгы белокпу?

негизги артыкчылыктарынын бири псиллий кабыгы Бул алардын "үзгүлтүксүздүгү" жана тамак сиңирүүгө жардам берүү жөндөмдүүлүгү. Жогорку - белок , аз углеводдор диеталар көбүнчө ден соолугубузга таасир этиши мүмкүн клетчатканын мазмуну, жок. менен толуктоо псиллий кабыгы балансты калыбына келтире алат.

Сунушталууда: