Video: Psyllium кабыгынын тамактануусу деген эмне?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Nutrition Facts
Калориялар 8 | (33 кДж) | |
---|---|---|
Жалпы углевод | 4 г | 1% |
Диеталык була | 4 г | 16% |
Канттар | 0 г | |
Протеин | 0 г |
Мындан тышкары, күн сайын псиллий кабыгын ичүү коопсузбу?
Буга эч кандай далил жок күн сайын була кошумчаларын колдонуу - мисалы psyllium (Metamucil, Konsyl, башкалар) же метилцеллюлоза (Citrucel) - зыяндуу. Клетчатка ден соолукка бир катар артыкчылыктарга ээ, анын ичинде ичеги-карындын иштешин нормалдаштыруу жана ич катуунун алдын алуу.
psyllium кабыгы сиз үчүн жакшыбы? A: Psyllium кабыгы болуп калат жакшы диеталык була булагы. тынымсыз кабыл алынса, псиллий кабыгы жалпы жакшыртуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн ден соолук жана дененин иштеши, анткени ал: Пайдалуу бактерияларды азыктандырган пребиотик катары иш алып барат. Кээ бир оорулардын рискин азайтууга жардам берет.
Муну эске алганда, псиллий кабыгында углеводдор барбы?
Бир аш кашык (5 грамм) бүтүн псиллий кабыгы (жогоруда көрсөтүлгөндөй) камтыйт 4 грамм углеводдор сиңирилбеген клетчатка түрүндө, анын көбү эрүүчү була. Psyllium кабыгы ошондой эле порошок кылып майдалоого болот, көбүнчө тамак бышырууда колдонулат.
Psyllium кабыгы белокпу?
негизги артыкчылыктарынын бири псиллий кабыгы Бул алардын "үзгүлтүксүздүгү" жана тамак сиңирүүгө жардам берүү жөндөмдүүлүгү. Жогорку - белок , аз углеводдор диеталар көбүнчө ден соолугубузга таасир этиши мүмкүн клетчатканын мазмуну, жок. менен толуктоо псиллий кабыгы балансты калыбына келтире алат.
Сунушталууда:
Лимондун кабыгынын ачуусун кантип кетирсе болот?
Инфузияланган сууңуздун даамын азыраак ачуу кылыңыз – кабыгыңызды кесип алыңыз! Бычакыңызды бурчтап, кабыгын дога сымал кыймыл менен кесип алыңыз. Лимондун тегерегине кесүүнү улантыңыз. Лимондун өзөгү (ак бөлүгү) ачуу даамга ээ болушу мүмкүн, ошондуктан сиз лимондун кооз, ширелүү өзөгүнө ээ болмоюнча, анын көбүн да кесип салсаңыз болот
Пирогдун кабыгынын калыңдыгы канча болушу керек?
Камырдын калыңдыгы 1/8' жана пирог тарелкасынан 1' кең болушу керек. Бул жерде камырдын калыңдыгын өлчөө боюнча кеңеш: камырдын жанына төрттөн экисин коюңуз. Бул бийиктик болжол менен 1/8 дюймга барабар, Epi Test Kitchen пирог камыры үчүн сунушталган калыңдыгы
Жапайы алча кабыгынын сиропу эмнеге пайдалуу?
Жапайы алча - өсүмдүк. Кабыгынан дары жасоо үчүн колдонулат. Жапайы алча суук тийгенде, көк жөтөлдө, бронхитте жана башка өпкө ооруларында колдонулат; ич өтүү; подагра; тамак сиңирүү бузулуулар; оору; жана рак. Ал ошондой эле жөтөлдүн сироптарында колдонулат, анткени анын тынчтандыруучу, какырык чыгаруучу, кургаткыч жана жөтөлдү басуучу таасири бар
Дүкөндөн сатылып алынган Грэм крекер кабыгынын даамын кантип жакшыртса болот?
Пирогдун бир кабыгын этияттык менен жумуш бетине жайып, дагы печенье чаңын себиңиз. Кабышты бир аз жукартуу үчүн прокатка колдонуңуз жана камырга печенье чаңынын бир бөлүгүн басыңыз. Пирогдун кабыгын каалаган табага салыңыз. Бир аз байыраак даамдуу кабыгы үчүн, эриген май менен бир аз сүртүңүз
Мен psyllium кабыгынын порошокун эмне үчүн колдонсом болот?
Psyllium көбүнчө ич алдырма катары колдонулат. Бирок, ич өткөктү басаңдатып, триглицериддерди, холестеролду, кандагы кантты жана кан басымын азайтууга жардам берет. Бул була кошумчасы сиздин тамактануу режимиңизге киргизилип, дени сак диетанын бир бөлүгү катары үзгүлтүксүз керектелиши мүмкүн