Мазмуну:

Эмне үчүн жаңгак мээңизге пайдалуу?
Эмне үчүн жаңгак мээңизге пайдалуу?

Video: Эмне үчүн жаңгак мээңизге пайдалуу?

Video: Эмне үчүн жаңгак мээңизге пайдалуу?
Video: BEYNİNİZİ HIZLANDIRMAK - HAZIRCEVAP BİRİSİ OLMAK - EĞLENCELİ BİRİSİ OLMAK - KİŞİSEL GELİŞİM 2024, Март
Anonim

Жаңгак үчүн жогорку гайка болуп саналат мээ ден соолук. Алар DHA, омега-3 май кислотасынын бир түрү бир кыйла жогорку концентрациясына ээ. Башка нерселер менен катар, DHA коргоо үчүн көрсөтүлдү мээ жаңы төрөлгөн ымыркайлардын ден соолугуна, чоңдордун когнитивдик жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга жана жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөөнүн алдын алууга же жакшыртууга жардам берет.

Буга байланыштуу бир күндө канча жаңгак жеш керек?

"Бир ууч жаңгак дээрлик эки эсе көп камтыйт көп антиоксиданттар барабар өлчөмдө каалаган башка көбүнчө керектелүүчү гайка ", - деди АКШнын химия профессору жана изилдөөчүсү Джо Винсон билдирүүсүндө. "Бирок, тилекке каршы, адамдар андай эмес. же алардын көбү." Анын кеңеши: же жети жаңгак а күн.

Ошо сыяктуу эле, эмне үчүн жаңгак мээге окшош? А-нын бүктөлүшү жана бырыштары жаңгак адамдын дагы бир органын эске алып: мээ . Жана бул таң калыштуу эмес жаңгак лакап аты бар" мээ тамак-аш"-Focus28 Diet диетологу Лиза Авеллинонун айтымында, аларда омега-3 май кислоталары өтө жогору болгондуктан, аларды колдоого жардам берет. мээ функциясы."

Бул жерде, жаңгак сизди акылдуураак кылабы?

Жергиликтүү университет тарабынан жүргүзүлгөн жаңы изилдөө тамактанууну көрсөтөт жаңгак мүмкүн чындыгында сени акылдуураак кыл . Жаңгак Бул чындыгында жүрөгүңүз үчүн гана эмес, мээңиз үчүн да пайдалуу боло турган ар кандай күчтүү азыктар менен камтылган күчтүү тамак», - деди Прибис.

Жаңгактын кандай пайдасы бар?

Бул жерде жаңгактын ден соолукка пайдалуу 13 илимге негизделген

  • Антиоксидантка бай. Pinterestте бөлүшүү.
  • Супер өсүмдүк Омега-3 булагы.
  • Сезгенүүнү азайтышы мүмкүн.
  • Дени сак ичегиге өбөлгө түзөт.
  • Кээ бир рактардын рискин азайтышы мүмкүн.
  • Салмагын көзөмөлдөөнү колдойт.
  • 2-типтеги диабетти башкарууга жана тобокелдикти төмөндөтүүгө жардам берет.
  • Кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.

Сунушталууда: