Машыгуу учурунда кокос суусун ичүү керекпи?
Машыгуу учурунда кокос суусун ичүү керекпи?

Video: Машыгуу учурунда кокос суусун ичүү керекпи?

Video: Машыгуу учурунда кокос суусун ичүү керекпи?
Video: КАК ОТКРЫТЬ КОКОС и собрать КОКОСОВОЕ МОЛОЧКО 2024, Март
Anonim

Кокос суусу Регидратацияга жардам берет

Америкалык спорттук медицина колледжинин маалыматы боюнча, ар бир 15-20 мүнөт сайын 3 – 8 унция суюктуктарды ичүү сунушталат. көнүгүү учурунда суюктуктун туура балансын сактоо үчүн.

Демек, кокос суусун машыгууга чейин же андан кийин ичкен жакшыбы?

Машыгуунун алдында же кийин : Мурда бөлүшүлгөндөй, Кокос суусу улуу табигый спорт болуп саналат ичүү бул денеңизди нымдаштырууга жана энергияны жогорулатууга жардам берет мурун а иштеп чыгуу . Ал эми машыгуудан кийин , Кокос суусу интенсивдүү сессия учурунда жоголгон электролиттерди толуктоого жардам берет.

Анын сыңарындай, сиз күн сайын кокос суусун ичсеңиз эмне болот? Кокос суусу көпчүлүк чоңдор үчүн КООПСУЗДУК качан катары керектелет ичүү . Бул кээ бир адамдардын толуктугуна же ашказанына себеп болушу мүмкүн. Бирок бул сейрек көрүнүш. Чоң көлөмдө, Кокос суусу кандагы калийдин өтө жогору болушуна алып келиши мүмкүн.

Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө сурашы мүмкүн, машыгуу учурунда кокос суусу жакшыбы?

Кокос суусу анын курамында табигый кант бар, ал дароо энергияны көтөрө алат. Кокос суусу ошондой эле калий жана магний сыяктуу күлүктөр жана спортчулар жоготкон микроэлементтер менен камсыз кылат учурунда машыгуулар. Бул микроэлементтер денеңиздин жакшы иштешине жардам берет учурунда узак машыгуулар.

Кокос суусу калыбына келтирүүгө жардам береби?

Gatorade жана башка популярдуу спорттук суусундуктар сыяктуу, Кокос суусу калий жана магний сыяктуу электролиттерди камтыйт. 2012-жылы, бир изилдөө табылган Кокос суусу машыгуудан кийинки эле пайдалуу болушу үчүн калыбына келтирүү спорттук суусундуктар жана суу.

Сунушталууда: