Мазмуну:
Video: Чили холестерол үчүн жакшы?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Чили калемпир кошулмасы көрсөтөт холестерол потенциалды бузуу. Капсаициноиддер - берүүчү кошулмалар чили калемпир алардын "ысык" – төмөндөшү мүмкүн холестерол денгээлдерин жана жүрөк ден соолугун жогорулатуу, хомяктар менен изилдөөнүн жаңы маалыматтарды сунуш кылат.
Анда, чили холестерол үчүн жакшы?
Чили калемпир төмөндөшү мүмкүн холестерол : ысык ден соолукту чыңдайт: изилдөө. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, кошулма берет чили калемпир, алардын жылуулук төмөндөтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу мүмкүн холестерол жана жүрөктүн ден соолугун бекемдейт.
Андан кийин суроо туулат, чили жүрөгүңүз үчүн жакшыбы? Чили жеш өлүм коркунучун азайтат жүрөк кол салуу жана инсульт, изилдөө айтылат. Көп жылдар бою, чили анын дарылык касиеттери үчүн мактоого алынган, жана азыр изилдөөчүлөр тамак деп табылган чили калемпирди үзгүлтүксүз колдонуу өлүм коркунучун азайтат жүрөк оору жана инсульт.
Ошо сыяктуу эле, адамдар, сизде холестерин жогору болгондо эмне жебеш керек деп сурашат.
Качылышы керек тамактар
- майлуу уй эти.
- козу.
- чочконун эти.
- тери менен канаттуулар.
- чочконун майы жана кыскартуу.
- майлуу же майы аз сүттөн жасалган сүт азыктары.
- каныккан өсүмдүк майлары, мисалы, кокос майы, пальма майы жана пальма өзөгү майы.
Кайсы жемиш холестеринге жакшы?
Алма, жүзүм, кулпунай, цитрус жемиштер . Булар жемиштер болуп саналат пектинге бай, LDLди төмөндөтүүчү эрүүчү була түрү.
Сунушталууда:
Жарма холестерол үчүн зыяндуубу?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орто эсеп менен эрүүчү булалардын күнүнө 5-10 граммга көбөйүшү LDL холестеролунун беш пайызга азайышына алып келет. Квалификациялоо үчүн арпа жана кургак майдаланган арпа азыктары (мисалы, кабырчыктар, жарма жана ун) бир порцияда 0,75 граммдан кем эмес эрүүчү була болушу керек
70 жаштагы аял үчүн жакшы холестерол деген эмне?
100дөн 129 мг/длге чейинки деңгээлдер ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү жок адамдар үчүн алгылыктуу, бирок жүрөк оорулары же жүрөк оорусунун тобокелдик факторлору бар адамдар үчүн көбүрөөк тынчсыздандырышы мүмкүн. 130дан 159 мг/длге чейинки көрсөткүч чек арадагы жогорку жана 160тан 189 мг/длге чейин жогору. 190 мг/дл же андан жогору көрсөткүч өтө жогору болуп эсептелет
Эң жакшы үй холестерол тести кайсы?
Биздин эң мыкты тандоолорубуз: Amazonдагы CardioChek Home Basic Analyzer. Мыкты бюджет: Биринчи текшерүү холестерол үй Test 3in 1 комплект максаттуу. Эң мыкты онлайн интеграция: үйдө холестерол жана липиддердин Amazonдагы тести. Best Starter Kit: Health Inc. Эң мыкты генетикалык тест: түстүү тукум куучулук жогорку холестерол тести
Чили иттери үчүн эң жакшы консерваланган чили кайсы?
2020-жылдагы мыкты консерваланган хот-дог чили 1) Wolf бренди, фасоль жок чили. 2) Хормел чили - буурчаксыз. 3) Castleberry's, Hot Dog чили соусу. 4) Chef-mate Hot Dogs Chili. 5) Nalley Hot Dog Чили соусу. 6) Эми'нин жашылчалар менен органикалык чили - мыкты вегетариандык хот-дог чили (орто чили, майсыз - органикалык соус)
Кызыл шарап жогорку холестерол үчүн жакшы?
Кызыл шарап жана жүзүм ширеси Спирт жакшы HDL холестеролунун деңгээлин 5-15 пайызга чейин көтөрүшү мүмкүн, изилдөө көрсөткөндөй, кызыл шарап өзгөчө пайдалуу, анткени анын полифенол антиоксиданттары LDL деңгээлин да төмөндөтөт. Эгерде сиз вино менен алектенбесеңиз, жүзүмдүн ширеси жүрөккө пайдалуу