2 чыны кофе ашыкчабы?
2 чыны кофе ашыкчабы?

Video: 2 чыны кофе ашыкчабы?

Video: 2 чыны кофе ашыкчабы?
Video: Эки тарап. Экинчи китеп. Бурулуш Сатиева. 2 бөлүм 2024, Март
Anonim

Ичүү кофе ар бир эртең менен бир нече ден соолукка пайдалары бар, бирок өтө көп жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат. Бир чыны кофе эртең менен барышыңыз керек болгон нерсе болушу мүмкүн. Экинчи чөйчөк эшикке чыгуу керек, ал эми үчүнчүсү (макул, төртүнчүсү) өзгөчө чарчаган болсоңуз керек.

Мындан тышкары, күнүнө 2 чыны кофе ичсе болобу?

Көптөгөн тамак-аш жана аш болумдуу заттар сыяктуу, өтө көп кофе өзгөчө тамак сиңирүү системасында көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бирок изилдөөлөр муну көрсөттү ичүү төрт 8 унцияга чейин чыны кофе per күн болуп саналат коопсуз . Бул чектерге кармануу кыйынга турбашы керек кофе АКШда ичимдиктер көп болгондуктан ичүү жөн гана чыны java per күн.

Жогоруда айтылгандардан тышкары, күнүнө 6 чыны кофе ашыкчабы? Биз бардыгыбыз ал жерде болдук, бирок жаңы изилдөө сизди толуктап жатканын көрсөтүп турат чөйчөк да көп учурда ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Америкалык клиникалык тамактануу журналында жарыяланган изилдөө алты же андан көп ичүүнү сунуш кылат чыны кофе per күн жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун 22% га жогорулатат.

күнүнө канча чыны кофе өтө көп?

Бир нече булактар күнүнө 400 мг кофеин деп эсептешет күн - 4 эквиваленти чөйчөктөр (945 мл). кофе - дени сак кишилердин көбү үчүн коопсуз (3, 5). Бирок, көп адамдар ичет көп андан да көп эч кандай маселе жок.

Күнүнө 2 стакан сүт ашыкчабы?

Күнүнө 2 стакан сүт Көпчүлүк мектепке чейинки балдар үчүн оптималдуу. 17-декабрь, 2012-жыл -- Сүт жаш балдардын рационунда витамин D жана кальцийдин маанилүү булагы болуп саналат. Бирок эки стакандан ашык ичүү а күн кантип төмөндөтүшү мүмкүн көп темир алардын денесинде сакталып, анемия коркунучун жогорулатат, жаңы изилдөө сунуш кылат.

Сунушталууда: