Мазмуну:
Video: Кайсы чиа уруктары жакшы?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
Топ 10 Чиа үрөндөрү салыштырылган
- Viva Labs Organic Чиа үрөндөрү .
- HealthWorks Чиа үрөндөрү .
- Nutiva Organic Чиа үрөнү .
- Navitas Naturals Organic Чиа үрөндөрү .
- Бобдун Кызыл тегирмени Чиа үрөндөрү .
- Terrasoul Superfoods Organic Чиа үрөндөрү .
- Spectrum Essentials Чиа үрөндөрү .
- Азыр тамактар ак Чиа үрөндөрү .
Мындан тышкары, кайсы чиа уруктары эң жакшы кара же ак?
Кара чиа уруктары бир аз жогору белок бир аз көбүрөөк түшүм алууга мүмкүндүк берет мазмуну. Чиа уруктарынын алгачкы фермерлери ак чиа өндүрүүнүн төмөндөшүн түшүндүрүп, ушул себептен кара уруктарды артык көрүшү мүмкүн. Ак чиа уруктары ALA Омега-3 май кислотасынын курамында бир аз жогору.
Ошондой эле сурашы мүмкүн, эмне үчүн чиа уруктары силер үчүн жаман? Өтө көп тамактануу Чиа үрөндөрү Тамак сиңирүү маселелерин алып келиши мүмкүн Чиа үрөнү ар бир 1 унция (28 грамм) порцияда 11 грамм була менен камсыз кылуучу булалардын жакшы булагы болуп саналат (2). Ашыкча клетчаткаларды алуу ичтин оорушу, ич катуу, диарея, шишик жана газ сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн (9).
Муну эске алып, кайсы Чиа үрөнү арыктоо үчүн эң жакшы?
Эки аш кашык чиа уруктары дээрлик 10 грамм була бар. Бул сунушталган суткалык керектөөнүн болжол менен 40 пайызын түзөт. Клетчаткага бай диеталар менен байланыштырылды салмак жоготуу . 2015-жылдагы изилдөөлөргө ылайык, күн сайын 30 грамм клетчатка жеш сизге жардам берет жоготуу ошончолук салмак сиз татаал диетаны карманган сыяктуу.
Кайсы өлкө мыкты чиа үрөнүн өндүрөт?
Чиа экспорттоочу эң мыкты өлкөлөр. Кийин Аргентина жана Парагвай , Боливия Чианын эң мыкты экспорттоочуларынын бири катары үчүнчү орунду ээлейт Түштүк Америка . Боливиялык Чиа уруктары түшүмдүү жерде өндүрүлгөнү жана уулуу заттардан таза болгону үчүн жогорку сапаты менен айырмаланат.
Сунушталууда:
Чиа уруктары эрүүчү жипчеге байбы?
1. Зыгыр уруктары жана Чиа уруктары - Бул эки үрөн тең клетчатка же канттын азыраак эрүүчү буласы менен жогорку деңгээлдеги клетчаткага ээ
Чиа уруктары эрүүчү же эрибеген жипчеби?
Сулунун, чиа уруктарынын, псиллий кабыгынын, буурчак өсүмдүктөрүнүн жана кээ бир мөмө-жемиштердин курамындагы эрүүчү була суу менен кошулганда гел сымал затты түзөт. Эрүүчү буладан айырмаланып, көптөгөн мөмө-жемиштерде, жашылчаларда жана дан эгиндеринде кездешүүчү эрибеген жипче тамак сиңирүү трактында гель түзбөйт
Чиа уруктары Chia Pets менен бирдейби?
С: Чиа үй жаныбарларын өстүрүү үчүн колдонулган уруктар модалуу рецепттердегидей элеби? A: Алар! Бирок 1977-жылы дебют жасаган -терра-кота жаныбарларында колдонулган чиа үрөндөрүн жегенге болбойт - алар керектөө үчүн бекитилген эмес. Чиа уруктары була, кальций жана омега-3 жакшы булагы болуп саналат
Эмне үчүн чиа уруктары?
Кичинекей өлчөмүнө карабастан, чиа уруктары маанилүү азыктарга толгон. Алар антиоксиданттарга бай омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы болуп саналат жана була, темир жана кальций менен камсыз кылат. Омега-3 май кислоталары HDL холестеролду, инфаркттан жана инсульттан коргогон "жакшы" холестеролду көтөрүүгө жардам берет
Чиа үрөнүнүн кайсы түрүн сатып алуу жакшы?
Эң мыкты Чиа үрөн продуктылары – 2020 Nutiva Organic Chia Seed үчүн каралып чыккан Топ 10 Бренд. Navitas Naturals Organic Chia Seeds. Bob's Red Mill Chia Seeds. Terrasoul Superfoods Organic Chia Seeds. Spectrum Essentials Чиа үрөндөрү. Азыр азыктар White Chia үрөндөрү. Barleans Organic Oils Organic Chia Seed. Өмүр бакчасы Органикалык Чиа үрөнү