Мазмуну:

Кандай мөмө-жемиштерде С витамини көп?
Кандай мөмө-жемиштерде С витамини көп?

Video: Кандай мөмө-жемиштерде С витамини көп?

Video: Кандай мөмө-жемиштерде С витамини көп?
Video: Келгиле Сүйлөшөбүз | кальцийдин жетишсиздиги эмнеге алып келет 2024, Март
Anonim

цитрус жемиштер мисалы, апельсин, киви, лимон, гуава, грейпфрут жана жашылчалар мисалы, брокколи, түстүү капуста, Брюссель капуста жана капсикум болуп саналат бай , табигый булактар нын витамин С . Башка витамин С - бай жемиштер папайя, канталуп жана кулпунайды камтыйт.

Мындан тышкары, кайсы жемиште С витамини эң көп?

С витамининин эң жогорку булактары бар жемиштерге төмөнкүлөр кирет:

  • Канталупа.
  • Цитрус жемиштери жана ширелер, мисалы, апельсин жана грейпфрут.
  • Киви жемиш.
  • Манго.
  • Папайя.
  • Ананас.
  • Кулпунай, малина, черники жана клюква.
  • Дарбыз.

Ошондой эле кайсы жемиште апельсинге караганда С витамини көп? Киви

Ошондой эле, С витамини кайсы тамакта эң көп?

Тамак-аш бай витамин С брокколи, канталуп, түстүү капуста, капуста, киви, апельсин ширеси, папайя, кызыл, жашыл же сары калемпир, таттуу картошка, кулпунай жана помидор кирет.

С витамини кайсы жемиштерде жана жашылчаларда бар?

Витамин С көптөгөн жашылча-жемиштерде, анын ичинде:

  • карагат.
  • цитрус жемиштери - апельсин, лайм жана лимон.
  • жемиштер.
  • киви.
  • помидор.
  • брокколи.
  • өсүп чыккан.
  • кызыл, сары жана жашыл калемпир.

Сунушталууда: