Мазмуну:
Video: Panera дени сак тамак бар?
2024 Автор: Oswald Mason | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:06
нерсе болуп саналат , нан идиштеринен тышкары, бардык нерсе Панера жок дегенде түрү көрүнөт дени сак . Бирок, чындыгында, алардын бир тобу аш болумдуу көрүнөт параметрлер , алардын салаттары, шорполору жана бутерброддору сыяктуу, көп натрий жана калорияларды камтыңыз, демек, алар сиз үчүн анчалык жакшы эмес. бар башында ойлогон.
Ушуга байланыштуу Panera нанында эң пайдалуу нерсе кайсы?
Panera нанында жегенге эң пайдалуу нерселер
- Авокадо, жумуртканын агы жана шпинат.
- Болот кесилген сулу бадам, квиноа жана бал.
- Steel Cut Oatmeal Blueberries, Granola & Cinnamon Crunch Topping.
- Жер ортолук деңиз жашылчалуу сэндвич.
- Куурулган Түркия жана Авокадо BLT.
- Квиноа менен заманбап грек салаты.
- Гриль тоок менен Цезарь салаты.
- Тоок эти менен кулпунайдан жасалган мак салаты.
Ошондой эле, Panera таза тамак-аш менен эмнени билдирет? Ат Панера , таза сүрөттөйт тамак ошол кылат жасалма консерванттарды, таттууларды жана даамдарды, ошондой эле жасалма булактардан алынган түстөрдү камтыбайт.
Жогорудагылардан тышкары, Paneraдагы эң пайдалуу сэндвич кайсы?
Paneraдагы эң пайдалуу сэндвич тандоо
- Бал буудайынан жасалган тунец салат сэндвич (жарым)
- Куурулган Түркия жана Авокадо BLT ачытылган камырга (жарым)
- Помидор райханында Жер Ортолук деңиз жашылча сэндвич (жарым)
- Куурулган Түркия жана карамелденген капуста (жарым)
- Акылдуу тараптар:
- Майсыз апийим (жарым порция)
- 1 Apple.
- Панера бышырылган кытырак (1 баштык)
Панерада эң аз калория кандай?
Эң аз Сэндвич жасоо үчүн аш болумдуу вариант, Панераныкы Country Rustic, Sourdough, помидор райхан жана бүт дан наны2? бар 150 калория же азыраак болсо да, бардык дан бар 26 г карбонгидрат же кызматка азыраак. Эгерде сиз издеп жатсаңыз төмөн -май параметри, Country Rustic кайсынысын тандаңыз бар бир кесим үчүн 0 грамм.
Сунушталууда:
Дени сак салмактуу тамак деген эмне?
Eatwell Guide дени сак, тең салмактуу тамактануу үчүн адамдар аракет кылышы керек экенин көрсөтүп турат: күн сайын ар кандай мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын 5 порциясын жеш керек (5 күндү караңыз) картошка, нан, нан, күрүч же макарон. буурчак, буурчак, балык, жумуртка, эт жана башка белок жегиле
Кантип мен өзүмдүн азык-түлүк дүкөнүмдү дени сак кыла алам?
Сатып алуу учурунда пайдалуу тамактарды тандоого жардам бере турган бир нече кеңештер. Тизме түзүү. Аз майлуу вариантты тандаңыз. арык этти сатып алыңыз. "Терини чечип" тандаңыз. Кайра иштетилген этке катылган туздан сак болуңуз. Жаңы же тоңдурулган жашылчаларды сатып алыңыз. Датаны текшериңиз. Ысык тамактарды ысык, муздак тамактарды муздак кармаңыз
Ирландиялык сары май дени сак болобу?
Кадимки майга караганда алда канча жакшы. Керриголд акыркы жылдары дени сак тамак-аш коомчулугунда популярдуулугун жоготту, анткени алардын сары майы 100% чөп менен азыктанбаганы белгилүү болду. Керриголддун айтымында: «Ирландиялык саан уйлар жыл бою чөпкө негизделген дени сак тамактанышат
Cracker Barrel дени сак тамак бар?
Cracker Barrel's Wholesome Fixin's менюсу менен аркабызды алды. Бардык варианттар үй стилиндеги классиктердин жеңилдетилген версияларына карабастан, эң пайдалуу тандоо - 260 калория жана 10 грамм май үчүн Пекан Крест балыгы
Дени сак тамак бөлүгүнүн өлчөмү кандай?
Күн сайын тамак-аштын балансын сактаңыз: 1 1/2 - 2 1/2 чыны жемиш жана 2 1/2 - 3 1/2 чыны жашылча. 6-10 унция дан, 1/2 бүт дандан. 3 чөйчөк майсыз же аз майлуу сүт азыктары